1，科學使用空調由於室內外溫差大，室內通風不暢，經常容易感冒引起發燒。不要貪圖壹時的舒適而忽略了自己的健康。天氣越熱，越應該加強耐熱鍛煉，減少在空調房的時間。經常在空調環境下工作的市民，回家後盡量不要使用空調。2、合理飲食宜清淡，避免油膩辛辣和生冷；多吃新鮮水果蔬菜，保持大便通暢；家裏常煮綠豆粥、蓮花粥、荷葉粥、大棗粥，可防暑降溫；多喝水、多吃高鹽食物會導致唾液分泌減少；吃太多高糖食物會消耗體內的水分和維生素，常引起口幹、免疫功能低下；抽煙喝酒會導致呼吸道的防禦功能下降，容易感染呼吸道疾病。因此，要合理搭配飲食，少吃油炸、腌制食品，戒煙限酒。作為預防感冒的食物，動物肝臟應該是首選。因為肝臟含有多種維生素，特別是大量的維生素A和更多的維生素B12，這些維生素可以增強人體的抵抗力。
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