1.枸杞:具有防癌、補腎補血、明目、增強免疫力、抗衰老、保肝降血糖的作用，對脂肪肝、糖尿病有輔助治療作用。
2.羅漢果茶:具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效，有助於改善吸煙引起的肺熱、幹咳、咽痛等癥狀。此外，男性還應註意健康的其他方面，如多做體育鍛煉，健康飲食，減少煙酒攝入量，保持充足的睡眠。
以下是男性長期泡水的幾種選擇:
1.棗蜜棗水:棗有滋陰補血、養心安神的功效，蜜棗有護肝、潤腸通便的功效。
2.茶:綠茶、紅茶、鐵觀音都是適合男性長期飲用的茶。茶葉中的茶多酚能有效抗氧化，有助於保持身體健康。
3.枸杞紅棗水:枸杞含有豐富的多種維生素和礦物質，而紅棗具有補血養陰的功效。最好用混合水喝。
4.紫米玉竹水:紫米含有豐富的維生素和礦物質，玉竹具有滋陰潤燥、益肺生津的作用，兩者結合可以起到養生益壽的作用。
5.桂圓大棗水:桂圓有益氣補血的功效，大棗有養心安神的功效。將兩者混合在水中，可以起到調理氣血、安神補虛的作用。