1?中醫的病因觀？先天不足:體質虛弱，容易衰老。獲得性障礙:進食障礙(過度饑餓和偏食)、飲酒過量、作息紊亂、過度勞累、情緒障礙、自身疾病、藥物濫用、運動因素、環境因素等。臟腑功能失調:五臟虛，肝郁，痰阻血瘀。
2?原則和方法
2.1?未病先防，未老先養？中醫治未病的思想重要嗎？理論？其中壹篇《蘇文·四氣調神》指出:“聖人未死而醫其病，未晚也，夫病而治其藥，亂而治其後也？”廣義而言，中醫養生防老的所有方法都是為了防病、保健、延年益壽。人的生命過程有幾個階段:出生、成熟、老年、老年。養老和抗衰老要從青年和中年開始實施。
2.2?好好生活，培養自己的誌向？《黃帝內經》中明確指出“佛法以陰陽為基礎，和諧以數理為基礎”，“起居有規律，飲食適度，不妄動，則形與神合，百歲而至壽終。”中醫抗衰老強調的是健康的飲食，適當的生活，舒適的心態，穩定的睡眠，以及符合四季的保健方法。
2.2.1?心理健康？《黃帝內經》主張“藏神於內，安病於外”、“淡泊空”、“閑而無欲”，強調“七情”(情誌、憂、哀、恐)不可過度激動，心神要藏於內，貪、戒要少，百病不生。“事實證明，只有少想少要，才能把精神留在裏面。”《尊生八記》還提倡欣賞字畫、文房四寶、各種花卉、觀光、爬山等活動陶冶精神，這真的是今天嗎？旅行？爬山有益身心健康觀點的理論來源仍給我們以方法論上的啟示。