不要總是飯後吃水果。飯後吃水果容易拉肚子，長期吃對胃不好。記得每天早上吃壹根香蕉或者壹個水果，養成習慣。中午吃飽，營養跟上，蔬菜和肉類是必須的，還有饅頭和米飯，是補充能量的必需品。
平日多吃蔬果、胡蘿蔔、菜花、苦瓜，對身體有好處。如果早上沒時間吃，那就泡壹杯大麥赤小豆粉，有消腫祛濕的作用。時間長了，妳的氣色會逐漸紅潤有光澤。
堅持每天早上泡腳。可以用開水泡腳，或者加點藥材。平日常見的藏紅花姜片、艾草，效果不錯。長期泡腳會有意想不到的好處。妳會發現晚上睡覺不會暖床，冬天穿靴子不會壹腳冷壹腳熱。