腳自古以來就被稱為人體的第二心臟，對腳的保養也不容忽視，因為我們的腳上有很多與各器官相對應的反射區和經絡，泡腳時可以刺激這些反射區和經絡，促進血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官的功能，從而達到防病治病的保健效果。水中加入不同的中藥也可以起到不同的作用。
用熱水泡腳時，腳上的血管會擴張，加速腳部的血液循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，大腦血流量會相對減少，使人產生困倦感。因為腳底無數的神經末梢與大腦緊密相連，泡腳時對腳上神經末梢的溫熱刺激可以抑制大腦皮層，使人在大腦中感到舒適和放松，也有助於入睡，提高睡眠質量。
泡腳雖然是壹種很好的保健方法，但並不適合所有人。註意，以下人群不適合泡腳:
1.心腦血管疾病患者；
2.糖尿病患者；
3.空腹或剛吃飽飯的人；
4.靜脈曲張、靜脈血栓形成的人；
5.動脈閉塞、下肢缺血的人；