中醫認為“怕傷腎。”恐懼和壓力是冬季補腎的大忌，容易使人失去精氣，出現乏力、遺精、肢冷、失眠等疾病。
憤怒也要避免。憤怒不僅隱藏了陽氣，還容易引發腫瘤等疾病。憤怒害人也害己，不僅害人，也極大地破壞了自己的健康。所以，任何易怒的人都要時刻提醒自己“冷靜”。
冬季日照時間短，氣候寒冷，大自然呈現出壹種蕭瑟荒涼的形象，使人心情壓抑，容易產生冬季抑郁癥。預防這種疾病最好的方法就是進行自我心理調節，擁有樂觀淡然的心態。積極的心態不僅關系到健康，還關系到家庭、事業、幸福甚至生活中的壹切。所以，妳要每天提醒自己:我很健康！我很開心！這樣，生活就會不知不覺地走出抑郁，變得陽光，變得燦爛！只有時刻保持積極樂觀的心態，才能遠離各種不良情緒。參加戶外活動，如晨練、爬山、旅遊等。，還能改善心情。此外，與大自然交流，與樹木、高山、月亮交談，也是緩解心理壓力的絕佳方式。