1，黑色食品
很多註重養生的人都知道黑色食物最有補腎的作用，但是想要補腎，補腎陰虛，就要多註意壹些中性或者偏熱的食物，比如我們平時吃的黑豆。妳可以直接把它們煮熟。黑米可以用來做壹些黑米粥，當然也可以做壹些八寶粥，加上全黑雜糧。平時多吃對陰虛有壹定的作用。
2、山藥枸杞湯
山藥是我們經常在飯桌上吃的壹道菜。非常好吃，大家都喜歡。當然，很多人吃山藥是因為它有壹定的藥用功能。可以起到很好的健脾和胃的作用。如果加入枸杞煲湯，會有補血益氣的功效。經常吃山藥枸杞湯，對治療腎陰虛有非常好的效果。