1.頭上吃餃子:整平效果好。
餃子和餃子在中國出現已經有1000多年了。生活在福日的人往往比平時瘦，餃子是傳統習俗中滿足食欲的食物。營養專家認為，三伏天補不如補，餃子正好適合。餃子含有糖、B族維生素和多種礦物質，營養豐富，易於消化。
2.第二天吃面條:驅走病魔，戰勝心魔。
三伏天，午夜是最熱的時候。可以把新麥磨成面粉，煮湯。吃完了會全身冒汗。新糧營養豐富，發汗可驅邪於理外。
在三伏天，妳不僅可以喝熱湯面，還可以吃水。面條出鍋後，用冷開水焯幾次。
3.三伏天吃煎餅:恢復營養。
到了三伏天，人的消耗到了壹定程度，瘦子瘦了不少。所以這個時候就要適當補充營養，恢復體力。煎餅除了面條中的營養成分，其他營養成分嚴重缺乏。這時候如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化，營養均衡的標準。