精油按摩可以減肥，因為通過按摩和穴位刺激，精油可以疏通淋巴組織，排除堆積的毒素，幫助分解脂肪，排除體內多余的水分，所以可以排毒，有效緊致肌膚。使用精油按摩的方法，可以讓身體肌肉更加緊致纖細，趕走惱人的浮腫身材。
同時，精油的香味對我們的心情有很大的影響。精油的香味會進入腦葉系統，腦葉系統是人類無意識和情感領域的大門。通過精油的嗅聞，大腦會感到愉悅。香氣容易幫助釋放情緒，有助於緩解全身的壓力。