冬五點養生，遠離疾病。
1，有點汗
冬天要適當鍛煉筋骨。我們可以通過運動出壹點汗，這不僅可以讓我們的身體非常強壯，還可以增強免疫力。運動時要註意適度，因為出汗太多會泄陽，對身體有害。
2.保護妳的腳
很多時候，身體的寒氣來自下半身，所以我們冬天的健身，就是從健足開始的。大家可以堅持每天用熱水泡腳或者按摩我們腳部的壹些穴位，可以促進身體的血液循環。
3.多喝水
在冬天，我們的排汗和排尿會減少，但是我們身體的所有功能都需要水，所以每個人都需要在冬天好好補水。
4.呼吸壹些空氣
冬天家裏的窗戶壹般都是關著的，所以室內的空氣很差，二氧化碳的濃度很高，身體排出的壹系列不好的氣體，呼吸這些空氣後會引起很多不舒服的癥狀，所以壹定要保持室內空氣流通良好，可以出去走走，去氧比比較好的地方。
5.早點睡覺
冬天早睡可以很好地滋養陽氣，所以我們應該在冬天保證足夠的睡眠，這可以幫助陽氣的積累，這對我們的健康也有幫助。
如果想在冬天遠離疾病，可以參考以上做法來養生。我們也需要在日常生活中註意飲食。我們可以適當吃壹些羊肉等冬季進補食物，但也要註意不要積熱，對身體不健康。