其作用之壹是舒經活絡，使血液通暢，肌肉放松，有利於防治腰酸背痛和腰肌勞損；
二是促進血液循環，調節神經功能。白天搓背使人頭腦清醒，神清氣爽；睡前的背部按摩可以讓人安心。
鎮定心神，使人入睡，對防治失眠有很好的效果；
三是增強人體免疫功能，預防癌癥。日本學者早就發現，經常搓背可以促進腦腺肽的分泌。
腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素和抑制細胞變異的作用，因此能有效增強人體免疫力
流行力與癌癥預防。
搓背疏通經絡好處多多，但也要註意時間和手法。正確的搓背手法可以起到強身健體的作用。