不能只靠進補。妳應該把它和滋補品結合起來。在保健方面，我建議妳堅持體育鍛煉，調節情緒。現在許多疾病被認為是心身疾病。進補要看妳的體質。找個好中醫吃中藥調理才是最明智的選擇。如果真的需要，有點麻煩，但是很有針對性。另外，只有堅持長期服用中藥才有效果。想吃補藥，西洋參是補藥。紫河車可以補氣血(也就是人胎盤，藥店有賣膠囊劑型的。)冬蟲夏草可以慢慢補；.....簡而言之，只有真正需要的時候才能補充。如果沒有臨床癥狀，就不要瞎折騰了。平時註意保養就好！藥物比食物更好。多吃有利於預防中年疾病的食物，如綠茶、酸奶、酒、木耳、魚，適量多吃蔬菜和肉類，因為肉類是酸性的，水果和蔬菜是堿性的，酸性太強的人容易患癌。
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