秋分的“燥”是涼幹，千年的“燥”是暖幹。所以要註意多吃些溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋季市場上的果蔬品種繁多，其中蓮藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜都是此時調養的聖品。
擴展數據:
秋天是鍛煉身體的好時候。此時，由於人體的陰陽正處於收斂和內養的階段，運動也要符合這個原則，即運動量不能太大，以防出汗過多，損失陽氣。運動時，選擇輕松溫和、活動量小的項目為宜。
雖然多吃“苦”的蔬果是秋分養生的主要方式，但也不能吃得太多，以免造成胃腸停滯。需要註意的是，秋分過後，寒冷的氣氛越來越濃。脾胃不好、經常腹瀉的人如果吃水果過多，很容易誘發或加重病情。
參考資料:
人民網-秋分時節應該是這樣的，養生運動應該以放松、溫和的項目為主。