豎八段錦怎麽練？

白玉峰還把達摩的易筋經十二法和元末明初傳入少林寺的金代許真君創造的八段錦，改造成“少林十八法”。豎八段錦原名“許真君帶路之道”，即“左肝右肺如雕塑。東幹丹陀Xi通參，五痛審七傷。頭尾遊到心，腳爬到腰。鼓後三十六天，手敲耳後”；坐八段筋被稱為“李中八段筋指導法”。