“因時養生”是中醫養生的重要原則，所以有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法。《黃帝內經》中也有提及:“故智者之命，必忌四時寒熱。”這些都說明人體必須適應四季的自然變化，從而加強人體對季節和氣候變化的適應能力，保證身體健康，減少疾病的發生。
大暑前後的天氣是壹年中最熱的時候，所以會覺得特別熱，難以忍受。這時候如果想排毒，可以用拍腹和揉腹兩種方法。建議壹周拍壹次肚子，肚臍兩側脂肪最豐富的地方，或者有脂肪結塊的地方，雙手拍10分鐘。打耳光後，有的人身上會出現紅色、紫色、青色、黑色等不同顏色的斑點和斑痕。據說這是被拍下的體內寒濕火毒的表現。如果拍完之後馬上喝壹杯溫水，可以加速排毒。
此外，揉腹還能有效祛寒暖腹。民間有句諺語:“搓腹包治百病”。小腹是陰中之陰，是最喜歡聚集寒氣的地方，所以揉腹很重要，而手掌的勞宮穴就是火穴，有暖身的作用。經常用手掌按摩小腹至發熱，不僅能有效驅寒暖腹，還能養元益氣，滋陰壯陽。每天早晚各揉壹次小腹，先逆時針方向揉，再順時針方向揉，力度適中，如果能帶動腹部軟組織就更好了。小腹常溫，充滿活力。