1.普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇和甘油三酯含量的升高，促進脂類化合物從糞便中排出，增加毛細血管壁的彈性，對減肥和增強皮膚彈性有很好的作用。
2.飲食清淡。壹些肉類和油炸、烘焙食品中往往含有不易消化的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，是甘油三酯升高的原因之壹，應盡量少吃。
3、蔬菜、水果、雜糧和富含膳食纖維的食物可以多吃。愛吃肉的人可以選擇禽肉和魚類，尤其是深海魚。深海魚中含有DHA和EPA，有利於腸道脂質排泄，是降低甘油三酯的好食材。
擴展數據
高甘油三酯的食物禁忌
1.澱粉含量高的蔬菜和水果對於甘油三酯高的人，應該嚴格限制澱粉含量高的食物的攝入，如豌豆或玉米，因為身體會直接將澱粉轉化為甘油三酯。雖然水果可以為身體提供礦物質和維生素，但是甘油三酯高的人壹定要控制水果的量，防止糖分攝入過多。
2、黃豆豬肉和澱粉類食物，黃豆含有大量的膳食纖維，壹定不能和豬肉壹起煮，否則會增加甘油三酯。不妨選擇黑豆，含有大量蛋白質和纖維素，幾乎不含飽和脂肪酸和糖類。
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