南方的天氣對很多女生來說是壹大美女殺手。潮濕的天氣會讓很多人積累過多的濕氣，增加負擔。體內水分過多會導致身體虛弱，食欲不振，手腳冰涼，舌苔重，皮膚長痘痘等等。
1，通過飲食幫助，排除體內濕氣:多吃清淡食物，少吃冷凍、油膩、煙酒類食物，如薏米、山藥、紅豆、綠豆等。這些食物有利尿祛濕的功效。
2、運動:運動出汗可以加速身體系統的運轉，加速新陳代謝，排出體內多余的水分，幫助激活血液循環，如跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、遊泳、太極等。
3、蒸:目前蒸是壹種比較休閑娛樂的養生方式。幾個親戚朋友相約壹起去汗蒸房，既能通過毛孔出汗出濕氣，又能聚在壹起聊天。
4、泡腳:睡前泡腳可以改善睡眠，長期泡腳可以排除體內多余的濕氣，水溫40度左右，15到30分鐘為宜。夏天泡腳，可以清熱祛濕；秋天泡腳，潤肺潤腸；冬天泡腳，腹部暖暖的。