1，日光浴可以幫助人獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D也被稱為“陽光維生素”。人體皮膚中所含維生素D3的來源是通過從陽光中獲取紫外線而制成並轉化為維生素D，可以幫助人體吸收鈣和磷，使兒童骨骼長得健壯結實。可用於預防小兒佝僂病和軟骨病。對於成年人，有預防骨質疏松和類風濕性關節炎的作用。日光浴可以預防骨質疏松，提高免疫力，對強壯骨骼，預防疾病有壹定的作用。
2.日光浴可以預防皮膚病。皮膚適當暴露在紫外線下，可以有效殺死皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
3.日光浴還能增強人體的免疫功能，增加吞噬細胞的活力。太陽中的紫外線有很強的殺菌能力。壹般細菌和壹些病毒在太陽下暴曬半個小時或者幾個小時就會被殺死。
4.陽光對人的生活節奏和心理也有壹定的調解作用。日光浴能促進血液循環，增強新陳代謝，調節中樞神經系統，從而使人感到放松和舒適。
關於冬天日光浴的壹些好處，相信大家都有所了解。冬天曬太陽可以補充鈣和維生素，預防佝僂病和骨質疏松癥，預防皮膚病。它具有殺菌和抗菌的作用。