俯臥:少部分人睡覺時喜歡趴著，也就是我們常說的。據說有些人喜歡這種睡姿是因為這種睡姿讓他們有安全感，但這種睡姿最大的缺點是壓迫心肺，影響呼吸。有心臟病、高血壓、腦血栓的人不容易選擇俯臥。
左側臥:左側臥容易造成睡姿不穩。因為人的心臟位於身體的左側，左側臥會壓迫心臟，所以是非常不健康的睡姿。缺點是壓迫心臟和胃，特別是胃病、急性肝病、膽結石患者。
右側臥:約有四分之壹的人睡覺時喜歡面向右側。因為心臟位於右側，所以左側臥最大的好處就是不會壓迫心臟，睡覺有壹種安穩感。但是，右側臥會影響右肺的運動。肺氣腫患者不宜選擇這種睡姿。
健康的睡眠姿勢是保證睡眠質量的前提，這也與長期的個人習慣有關。但也不要盲目選擇睡姿而導致自己入睡甚至失眠，得不償失。