1，合理膳食。
飲食要清淡，少油少鹽少糖，多吃新鮮蔬菜水果。
2.適當運動。
根據自己的身體健康狀況，選擇適合自己的運動方式，堅持運動。
3.控制體重。
均衡飲食，少吃油膩，保持健康體重。
4.戒煙戒酒。