第壹，擴大肺活量，提高心肺功能。可以最大限度的擴張胸廓，使肺下部的肺泡擴張收縮，讓更多的氧氣進入肺部，提高心肺功能。
第二，減少肺部感染，尤其是肺炎的可能性。
第三，可以改善腹部器官的功能。能改善脾胃功能，有利於疏肝利膽。腹式呼吸可以通過降低腹壓來降低血壓，對高血壓患者非常有益。
第四，安神益智。