1，桑樹
桑葚呈紫黑色，味道酸甜，水分充足。桑葚富含葡萄糖、鞣酸、蘋果酸、磷等營養成分。桑葚對防止衰老非常有效。同時也有補血的功效，血虛體虛的人可以多吃。
2.蘋果公司
蘋果熱量低，營養成分容易被人體吸收。每天吃壹個蘋果，不僅可以幫助美容養顏，還可以通便排毒。多吃蘋果可以使皮膚光滑細嫩，其豐富的膳食纖維可以幫助我們減肥。真的很適合美女多吃。
3.檸檬
檸檬主要產於中國四川。檸檬是壹種極好的美容水果。它含有大量的維生素C和檸檬酸，具有很強的抗氧化作用。暴曬後吃檸檬或喝檸檬水，可以抑制黑變病，美白肌膚。有些人還用檸檬汁擦臉。其實這種方法對美白沒有任何作用，甚至可能讓妳看起來更黑。
4.櫻桃
櫻桃是世界營養學會公認的人體清潔劑。櫻桃的營養成分中含有大量的鐵。鐵可以促進血紅蛋白的生長，防止貧血，從而提高人體免疫力。如果蹲在地上後頭暈，就要警惕了，這是貧血的第壹個征兆。趁著這個季節多吃櫻桃補血。