1.睡覺時，人體需要大量的能量來修復身體，從而使我們在早上更有活力，晚上也是發育期的壹個成長時間。
2.維生素E藥服用後要通過小腸吸收。如果胃腸道沒有食物，藥物會被迅速吸收到血液中，使血液中維生素E的濃度升高，並迅速通過腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，使藥物的療效大打折扣。
3.飯後服用可以充分吸收維生素E，所以飯後半小時服用是吸收維生素E的最佳方式..
所以壹般來說，最好的服用時間是每晚晚飯後半小時。同時大家要記住，服用的量不要太大！持續時間不要太長。