麥片粥營養豐富。玉米、黑米、黑豆、梅豆、綠豆各有特色。玉米含有粗纖維，可以防止便秘，讓妳有飽腹感。黑米黑豆的營養價值很高，不僅對內臟有幫助，對人的頭發也有好處。經常吃黑豆會讓頭發更黑更亮。綠豆有解暑的作用。如果妳把它們拿出來單獨煮，它們會是夏天的壹道美味。
經常吃粗糧會讓妳更健康。我們經常看到那些百歲老人，主食多是雜糧，很少吃細糧做的食物。這也從事實上證明了雜糧對人更健康。雖然我們經常吃的米粉對胃的刺激很小，咀嚼起來也不需要太大的力氣，但是也削弱了我們的咀嚼和腸胃功能。多吃雜糧不僅可以加強牙齒的堅固性，還可以鍛煉腸胃，讓腸胃壹直保持健康。
煮粥的時候要註意配料的順序。米飯和豆子放在壹起煮粥的時候，要註意順序。因為玉米和黑米比較好煮，而黑豆、綠豆、梅豆等豆類比較難煮。所以煮粥的時候有兩種選擇，或者把豆子在水裏泡幾個小時再煮粥，然後壹起煮。要麽煮粥的時候先放黑豆，綠豆，梅子豆，之後再放玉米，黑米。這樣做飯的時候，所有的食材都能煮熟煮透，不會太軟太爛。
其實在煮雜糧粥的時候，還可以加入蜜棗或者大棗，這樣整鍋粥就會變得香甜可口，孩子也會更愛吃。從小培養孩子吃雜糧的習慣，大家壹起健康成長。