今天(65438+2月7日)是入冬以來的第三個節氣——大雪，預示著氣溫會下降，氣候以寒冷為主。從中醫養生的角度來說，大雪到了“進補”的好季節，不僅限於“吃”。要註意保持適度，不要過度。1.吃陰虛的人，要多吃軟潤的食物。陰虛是指精血津液虧損，陰不控陽，陰液不足。特點:五心煩熱，即手、腳、胸；還表現為目赤上火、口幹咽燥、幹咳、口唇皸裂、盜汗、皮膚幹燥、頭發幹枯。最佳食物:吃柔軟濕潤的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、甲魚、魚、芝麻、蜂蜜、百合、蓮子、山藥、銀耳、蘿蔔、白菜、茄子、蓮藕、馬蹄、菱角、香蕉、雪梨、甘蔗等。，並忌燥熱食物，如辣椒、花椒、大料、茴香等。
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