清淡飲食
孕婦需要註意飲食習慣，每天多喝水，選擇清淡的食物，如小米粥、南瓜紅薯粥、山藥蓮子粥等。用土茯苓、茯苓、紅豆、陳皮等熬湯。，從而清熱燥濕，使身體更加舒適。
為了保證充足的睡眠
只有保證充足的睡眠，提高身體抵抗力，才能有效緩解濕重。
飲食禁忌
孕婦的飲食禁忌不容忽視。維生素攝入過多可能導致早產和胎兒發育不全，每天只能攝入400-1250微克。限制咖啡因的攝入，以免影響胎兒骨骼發育。飲酒會危害胎兒健康，限量為2杯啤酒或1杯葡萄酒。汽水、糖、薯片等高糖高脂食物也應避免，以免增加妊娠糖尿病和妊娠高血壓的風險。