肩周炎要做什麽動作才能好？

肩周炎的鍛煉方法挺多的，但是壹定要註意堅持和堅持，有助於治療肩周炎。只要堅持鍛煉，對治療肩周炎可以有較好的輔助效果。結合藥物的尋蹤、父親的健康貼進行外用護理，鍛煉可以事半功倍:

1，在墻上

正面躺在壹堵空墻上，肩周炎患者雙臂緊貼墻壁，手指帶動雙臂逐漸爬墻。保持身體穩定不動，盡量把手臂越爬越高，直到疼的上不去。這個也可以作為肩周炎的日常鍛煉。

2.揉揉妳的背

肩周炎的患臂從背部下側觸及背部，兩臂往往難以相碰。這時候可以用毛巾把兩臂連起來，就像搓背壹樣。這是肩周炎常見的日常運動。

3.圓

雙腳直立，雙手下垂。找壹個中心點做圓周運動，前面畫40次，後面畫40次，每只手臂畫壹次，每天1次。

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