預防便秘
1.便秘的主要原因是糞便太幹。所以，第壹預防就是多喝水，保證水分充足。
2.調整生活習慣，堅持至少排便壹次，養成定時排便的習慣。
3.合理安排工作生活時間，不把工作帶入生活，適當參加戶外活動，久坐是便秘的主要原因之壹。