崛起、野馬的鬃毛、白鶴的亮翅、膝摔、琵琶揮舞、扭臂、左拉尾、右拉尾、單鞭、雲手、單鞭、高探馬、右腳蹬地、雙峰貫入、轉身左腳蹬地、左腳蹬地獨立、右腳蹬地獨立、左右穿梭、海底針、避臂、轉身動地。
24式太極拳由國家體委1956組織太極拳專家吸收楊泰太極拳精華編寫而成。雖然只有24個動作，但與傳統的太極拳套路相比，其內容更加簡潔，動作更加規範，也能充分體現太極拳的運動特點。
太極拳的核心思想
太極拳，壹種高級人體文化，以太極和中國傳統儒道思想中的陰陽辯證思想為核心思想，集養性、強身、搏擊、搏擊等多種功能於壹體。作為壹種充滿東方氣度的運動形式，它對促進人類個體的身心健康和人類群體的和諧有著極其重要的作用。
太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之壹。太極拳以太極的陰陽觀念為基礎，以思想引導全身，通過靜下心來放松、以心導氣、以氣促形的反復習練習，進入巧手太極的境界，太極運至無，從而達到修身養性、陶冶情操、強身健體、延年益壽的目的。