人們通常認為喝粥會減肥，不吃幹糧容易發胖。事實上，這不是真的。粥裏的米由於加熱煮沸充分釋放，喝粥遠比吃等量的米澱粉多。
3喝了粥短時間就有飽腹感，但是很快又餓了，所以晚上肚子裏沒有東西睡覺，對胃不好。
綜上所述，午餐可以粥，晚餐可以粥，但不能只喝粥。
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