糯米山藥粥
配料:生山藥50克，續斷25克，杜仲25克，苧麻根25克，糯米50-100克。
做法:先將續斷、萱草根、杜仲炒熟，去渣取汁，再加入糯米、山藥泥，煮成粥。
功效:補腎，益氣，安胎。適用於腎氣不穩引起的習慣性流產或先兆流產，還能預防壹些陰虛的不適癥狀。
蘆筍粥
材料:蘆筍15 ~ 20g，粳米100g，冰糖少許。
做法:先將蘆筍炒熟，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，待熟後加入少許冰糖略煮。空腹吃飯。
功效:滋陰降火，潤肺滋腎。這樣的藥粥可以改善陰虛火旺的情況，還可以緩解焦慮口渴，對陰虛引起的少尿也有調理作用。
山藥大麥芡實粥
材料:山藥30g，薏米30g，芡實30g，蓮子肉15g，大棗10枚，小米適量，糖少許。
做法:山藥切細，蓮子去核，紅棗去核。洗凈後用小米煮粥，加糖拌勻。本方具有補養氣血，調理腸胃，同時滋補肝腎的作用，可以改善陰虛火旺的情況。
上面介紹了壹些陰虛火旺的調理方法。這些食譜可以提高體質，對增強人體免疫力有很好的作用，可以有效預防陰虛火旺的問題。試試這些保健食譜。