1，早睡早起，不要熬夜；
2、均衡飲食，註意食物的藥性，清淡適宜，避免垃圾食品；
3.保持心態平和，避免極端情緒；
4、做壹些適合自己的有氧運動。
可以根據中醫的病程對自己的生活方式和身體健康狀況做壹個自我診斷；然後，結合學校的條件，制定適合自己的生活習慣和健身計劃。相信老師會很喜歡的！