燒烤後吃壹根香蕉。燒烤食物會產生更多的苯並芘等致癌物質。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉說，最新研究發現，香蕉能在壹定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸道。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉說，如果壹頓飯吃了很多油膩的食物，喝壹杯低糖高纖維含量的芹菜汁大有好處。芹菜中的纖維素可以帶走壹些脂肪。
吃完火鍋喝點酸奶。火鍋湯溫度高，成分鹹，對胃腸道刺激很大。吃完火鍋再喝酸奶，可以有效保護胃腸黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐敗菌的生長。
消化不良，飯後喝大麥茶或桔子皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油能增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，非常有利於食物的消化吸收。
吃完方便面再吃水果。吃完方便面後吃壹些水果，如蘋果、草莓、橘子、獼猴桃等，可以有效彌補維生素和礦物質的不足。另外，提倡煮方便面。煮出來的面條比較軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。