春夏早起，秋冬睡。嚴忌日之後，雞叫之前這句話是什麽意思？

春天和夏天適合早起，但是秋天和冬天允許睡懶覺和晚起，但是最晚不能睡到日出，要在雞叫之前早起。(安靜睡覺就是晚睡晚起。

)這是古人根據中醫經絡理論，對應十二點氣血運行規律而制定的養生配方。