2.增減衣服。初秋的中午雖然炎熱，但早晚涼風習習，要註意增加衣物，防止“寒氣”的入侵。但是不要穿的太多，蓋的太緊，以免穿上脫下的時候感冒。
3.日常生活要謹慎。古人雲:“早睡早起，有雞則樂。”意思是秋天早睡早起。
4.加強鍛煉和調養。秋天，天氣涼爽，氣候幹燥。所以要多呼吸新鮮空氣，在涼爽的晨風中散步、跑步、運動。這不僅是壹次很好的“空氣浴”，也是壹次耐寒訓練，讓身體適應寒冷的刺激，為即將到來的冬天做好充分的準備。
5.保持室內濕度。秋天空氣中濕度低，風大，汗液蒸發快，使人皮膚幹燥，頭發容易脫落。所以壹定要註意保持室內壹定的濕度，適當補充體內的水分。
6.藥物保健。根據秋季的特點，可以適當服用壹些維生素制劑。此外，還可以服用中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝母、胖大海等。陰虛的人可以用六味地黃丸、大補陰丸。