睡眠不好，要找出有哪些因素:
心理上的壓抑和焦慮，比如工作壓力和突發事件，都會導致失眠。這時候妳要給自己心理暗示，世界上永遠沒有障礙。如果妳做了壞事，妳應該彌補。
身體上比如說是循環不暢，亞健康的信號。
最好的辦法是:
選擇合適的時間段。晚上10點半前入睡最好。
調整睡眠方位，頭朝北睡覺，順著地磁方向；另外，白天可以多做運動，多出去走走。找個密林走走也不錯。增加體內負離子。給自己按摩壹下。
20世紀30年代，日本人提倡磁性床墊，通過補充磁性來促進睡眠。換壹個舒適的枕頭或床墊。據我所知，扁鵲大興附近有家生物地磁床墊，看起來不錯。
食療也是可以的:吃油性小麥蔬菜，喝牛奶，核桃可以起到鎮靜的作用。
入睡的方法比較多，知道的家長可以壹起討論。