這種運動依靠自身的十四條經絡，眾多的絡脈，354個穴位進行自我鍛煉，自我按摩，防病，自我保健。經絡是人體自我控制和自我調節的完整系統。經絡失控是各種疾病的根源。
相反，控制、刺激和鍛煉經絡才是治療和恢復疾病的根本手段。回春醫療操的特點之壹是通過拍打、按摩、蠕動等方法刺激和刺激穴位，從而疏通十四經，使氣血暢通，達到防病治病的效果。
擴展數據
中老年人可以利用家裏簡單的器材進行有氧運動，效果也不錯。
首先，起床活動
早上起床後，洗漱完畢，微微壹笑，雙腳與肩同寬站立，放松上半身，下半身微微下蹲，腳尖抓地，向外看。
第二，頭部活動
以頭為筆尖，搖頭，寫“壽”字。然後讓頭繞著這兩個字轉圈，先順時針，再反方向。以上動作要慢壹些，時間在2分鐘左右。
三、擴胸活動
以同樣的姿勢站立，雙腿微曲，手臂水平向前彎曲穿過胸部(手指向前交叉)，低頭挺胸。然後伸直雙腿，手臂向後側擺動(掌心向後)，擡頭挺胸。屈腿伸腿壹次，手臂在胸前彎平然後振動壹次(拳頭向下)，然後收回。時間大概是1分鐘。
第四，交叉手掌
站姿不變，雙手下垂，掌心交叉，掌心朝向腹部，然後雙臂向外張開，張開幅度適合自己的天性，速度不快。張開雙臂後，立即收回雙臂，使手掌交叉，時間約為1分鐘。
百度百科-返老還童醫療保健操