木瓜中含有壹種特殊的物質，叫木瓜蛋白酶，既能潤肺又能促進食物的消化，特別是未成熟的木瓜，含有木瓜蛋白酶和蛋白酶，對促進食物消化有顯著的作用。
2.山楂
山楂中含有多種酸性物質和維生素C，能有效幫助促進胃液分泌，從而有效增加胃中的酶，起到消食化積的作用。
3.香蕉
香蕉有助於緩解便秘，這個很多人應該都知道。因為含有大量的膳食纖維，消化不良的時候可以適當吃壹些香蕉，有助於加快消化，改善便秘。但是記住，只有成熟的香蕉才能緩解便秘。
4.獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素和膳食纖維，可以加快腸胃蠕動，加快消化吸收，所以如果消化不良，可以適當吃壹些獼猴桃，效果還是很明顯的。
5.蘋果公司
蘋果中含有大量的鞣酸、果膠、粗纖維等物質，有利於促進胃腸蠕動，從而幫助人體排泄廢物，尤其對消化不良、便秘、腹瀉、腹痛等有療效。需要註意的是，蘋果壹定要生吃，可以緩解便秘和消化不良。
參考以上資料？人民網-消化不良吃什麽？推薦8種幫助消化的食物。