2、杏仁養肺:杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁更有滋補養肺的功效。《本草綱目》列舉了杏仁的三大功效:潤肺、清積、散結。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺止咳、潤腸通便的功效，可緩解幹咳無痰、肺虛久咳。杏仁和薏米按1: 5的比例壹起煮，溫熱後飲用；豬肺燉湯也有滋補緩解的作用。
3、芹菜祛濕:芹菜有散體內濕熱、平肝健胃、促進胃液分泌、增進食欲的作用，並有化痰作用。芹菜可以用幹香和肉絲炒。
4、蜂蜜潤腸:蜂蜜具有滋陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解毒、健脾悅色的功效。蜂蜜可以直接調溫水飲用，也可以和鮮榨果汁混合飲用。把雪梨的核挖出來，澆上蜂蜜蓋起來蒸，可以補肺陰不足。涼菜如涼拌番茄加蜂蜜也不錯；蜂蜜也可以和時令水果混合食用，味道鮮美。
5、葡萄排毒:經過壹個濕熱的夏天，人體已經聚集了很多毒素，身體很容易犯困。葡萄有很好的利尿作用。初秋時節，多吃可以幫助人體排出毒素，消除內熱。並具有抗衰老陰美容的功效。
6、山藥健脾:秋冬進補前吃山藥，更有利於補品的吸收。山藥有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人進補前食用。山藥、大棗、粳米各20克煮粥，健脾潤肺。