閉上眼睛，漫步
對於老年人來說，閉眼是非常好的健身方式，坐著不動也可以閉眼。此時，妳的心是快樂的，妳的心在和天籟之音竊竊私語，妳會覺得自己輕如鴻雁。人老了，不能壹日行千裏，卻可以行萬裏路。這種精神上的遊泳非常有益於健康，無疑對老年人很有幫助。我們不應錯過它。
閉眼動態法
選擇閉眼其實有很多方法可以用。第壹，妳可以選擇鍛煉，找壹個幹凈的地方，微微閉眼，全身放松，盡可能慢的彈阿泰紀傳體，充分體會慢柔、流暢、連貫的要領，會有意想不到的收獲。這種方法可以幫助我們緩解疲勞，對我們的健康也很有幫助。
閉目降氣
除了上面介紹的方法，我們還應該理性的控制自己的情緒，離開錯誤的地方，閉上眼睛，這也可以改善我們的不適。並且同時將自己雙手的食指端輕輕按在眼皮上，輕輕揉搓，直到眼睛發燙發脹，然後就會感到胸悶，火氣下降，急躁情緒消退，心情變得溫和，這也可以幫助我們改善煩躁情緒。
對於老年人來說，養生時壹定要註意的是精神狀態的保存。良好的精神狀態對我們的健康是很有幫助的，所以我們不能錯過上面介紹的這些養生方法。我們完全可以通過這個方法改善疲勞不適，同時閉目養神，促進健康。