女人壹天應該喝多少水對皮膚好？

女性每天需要2500ml左右的水，達到這些飲用量對皮膚有好處。對水的需求主要受年齡、環境溫度、體力活動等因素的影響。人體壹天排出的尿液量約為1500ml，從糞便、呼吸和皮膚流失的水分約為2,500ml。因此，健康成年人每天的需水量約為2,500ml，其中飲用水約占50%，食物中所含的水約占40%，體內代謝產生的水占10。

生活在氣候溫和、體力活動較少的成年人每天至少應飲用1200ml。在高溫或強體力勞動條件下，應適當增加。生病的時候要多喝水，尤其是發燒的時候，因為體溫每上升1，新陳代謝就會加快7%左右。

水不僅是身體的主要組成部分，還具有許多生理功能，主要分為自由水和束縛水兩種。

水的溶解性很強，很多物質可以溶於水，離解成離子態，起著重要的作用。不溶於水的蛋白質和脂肪可懸浮於水中，形成膠體或乳狀液，便於消化、吸收和利用；水直接參與人體內的氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應；沒有水，就無法維持血液循環、呼吸、消化、吸收、分泌、腹瀉等生理活動，體內新陳代謝無法進行；水的比熱大，可以調節體溫，使體溫保持恒定。

參考資料:

喝水-百度百科

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