為了避免飯後太難受，很多人喜歡在飯後吃壹些水果，因為水果中所含的單糖通常是在小腸中吸收的，飯後吃水果容易在胃中受阻，不僅影響消化，而且如果停留太久還會引起腹脹、胃酸等不適癥狀。
不僅是水果，茶也不能飯後馬上喝。茶會稀釋胃分泌的消化液，影響人體的消化功能；而且茶葉中的單寧酸會使食物中的蛋白質變成不消化的凝固物質，增加胃的負擔，影響蛋白質的吸收。
研究資料表明，飯後飲用15g的茶葉泡水，會使食物中鐵的吸收減少50%，長期下去可能會引起缺鐵性貧血。其實飯後最重要的是多喝溫開水，然後早睡多休息，讓身體得到充足的睡眠，早日恢復，迎接第二天的挑戰。
可能很多人不理解，為什麽喝完酒就那麽難受，為什麽不想去應酬，為什麽還要參加那麽多飯局。其實我很理解那些走在各種飯局裏的人。他們只是江湖中人，身不由己。誰不想每天在家陪老婆孩子，誰想整天又吐又喝，最後不知道該吐還是該喝。說同壹句話——理解萬歲！