南瓜粥，小米粥，紅薯。能滋養脾胃。
中醫裏把脾胃放在壹起說，因為中醫認為人體的每壹個器官都不是獨立的，而是和其他器官壹起存在的。想養胃，就要和脾壹起養，這樣效果更好。脾胃是養生之本，養生首先要養脾胃。？
有些苦寒的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常腹瀉的人不宜長期服用。？笑是給脾胃最好的禮物。人在生氣、怨恨或焦慮時，胃和臉壹樣充血、發紅；人在悲傷、抑郁或情緒低落時，胃變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
中醫也認為，不良情緒會影響肝臟的調節功能，進而影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。？動動腳趾，滋養脾胃。我經常讓脾胃不好的患者多活動腳趾，相當於按摩脾胃。上班的時候可以用腳趾撓地面和鞋底，每次5分鐘。或者在洗腳盆裏放壹些大小適中的橢圓形鵝卵石，壹邊泡腳壹邊用腳趾抓石頭。？