1.養生的第壹步是養胃。
現在，由於工作壓力太大，人們經常沒有時間吃壹頓好飯。有些人因為工作性質會經常加班，或者長時間需要應酬、喝酒，會導致胃出現很大的問題，有些是胃炎，嚴重的話可能會有胃穿孔、胃潰瘍的可能。喝粥，尤其是小米粥，可以養胃，因為在寒冷的冬天，喝粥可以起到很好的暖胃作用，氣血得到滋養，人體自然會變得更健康。
二。需要均衡的營養
雖然粥是壹種簡單的配料，但它可以有許多不同的模式。比如它有很多種口味，有甜粥和鹹粥。不會讓人覺得無聊，但能滿足每個人的需求。最重要的是，煮粥並不是壹件麻煩的事情，不同的人可以根據自己的需要加入自己喜歡的食材。有的人可能會生氣，可以選擇清火的綠豆粥。如果是正在減肥的小夥伴，可以選擇雜糧粥。或者妳現在身體不好，可以煮點小米粥，既不會給身體造成負擔，又好吃。如果家裏有錢，可以加燕窩、紅棗、阿膠等。到粥裏，可以美容養顏，補益氣血，特別適合女同誌。
對於現代人來說，粥的存在可以說是冬天的暖陽，可以撫慰人心，就像冬天紅薯帶給人的意義和溫暖。只有親身經歷冬天的寒冷，才能明白粥對人的意義，它可能不起眼，但它會是清晨最溫暖的壹縷陽光，不會給身體帶來刺激，而是溫和的舒適，同時能給身體帶來必要的營養，滿足人的需求。