紅棗含有豐富的維生素，非常適合脾胃虛寒的人食用。菠菜含有粗纖維，能促進腸道蠕動，改善消化不良癥狀。也可以喝點養生粥。食物做得不好，對消化很有幫助。脾胃虛寒的人要註意不要吃冷可樂、紅茶等。夏天，蝦和螃蟹不宜食用。脾胃虛寒的加重，會導致喝壹些小米粥，青菜粥，溫補消化的食物，也有養脾胃的作用。因此，脾胃虛寒者應在醫生的指導下進行食物或藥物的補充。