2.左傾勢、右擊勢、左擠壓勢和雙壓勢
3.右挖掘潛力、左挖掘潛力、左肘潛力和右傾潛力
4.右傾勢、左擊勢、右擠壓勢、雙壓勢
5.左挖掘潛力、右肘潛力和左傾潛力
6、關於舍勢的進展
7.退後壹步，左右逢源
8.向左移動，向左擠壓，向左移動，雙擊向左。
9.向右移動，向右擠壓，向右移動，雙擊向右。
10，倒退左右挖掘潛力
11，進步的趨勢。
12，右移，右肘勢移，右移，右傾。
13，向左移動，移動左肘，向左移動，向左傾斜。
14，中間左右獨立電位
15，十字陰影
16，收盤勢
太極拳是中華民族辯證理論思維、武術、藝術、導引、中醫等的完美結合。她是以中國傳統儒道思想中的太極、陰陽辯證思想為核心思想，集調養性情、強身健體、搏擊格鬥等多種功能於壹體的高級人類文化。
作為壹種充滿東方氣度的體育運動形式，其練習者對心、神、形、神的練習非常符合人類的生理和心理要求，對人類個體的身心健康和人類群體的和諧有著極其重要的促進作用。
太極拳是以體育為主要外在表現形式和載體的非物質文化形式，充分體現了人類對自然的客觀認知和科學實踐。