說到日常補養，我們壹定都不陌生。就好比冬天時，我們會選擇羊肉、牛肉等食物來禦寒抗病，為身體儲存能量； 到夏天時，由於天熱胃口不佳，又會選擇西瓜、苦瓜等清熱解毒之品，而避免太過燥熱的食物。
人體日常 養生 ，正是這樣適應季節的變換進行調理，便能取得較好的效果。 在中醫補養方法中，也是依據季節、體質和病情的不同，分為了峻補、滋補、溫補、清補、平補五類補益方法。 這幾種補益方法，您分清楚了嗎？壹起來看看您適合哪壹種吧！
壹、峻補
特點： 補力強，能短期內發揮較大作用。例如單味藥人參能大補元氣、鹿茸可峻補元陽。
適合人群： 體質極度虛弱而需要盡快進補的人群。
註意事項： 應根據體質、病情和季節的變化適當調整，否則補久了會導致流鼻血等問題。
二、滋補
特點： 藥性滋膩，補虛力度佳，能治療血虧、陰虛等病證，如阿膠類的滋補品。
適用季節： 秋、冬季。
註意事項： 易上火，脾虛者不易吸收。
三、溫補
特點： 藥性溫熱，補而兼溫，如單味藥淫羊藿、仙茅能溫補腎陽。
適合人群： 適用於虛而體寒者，如有畏寒怕冷、神疲乏力癥狀的人群。
適合季節： 冬、春季。
註意事項： 熱性體質不適宜。
四、清補
特點： 藥性寒涼，補而兼清，如單味藥麥冬、薏苡仁等。
適合人群： 適合實熱體質的人群。
適合季節： 夏、秋季。
註意事項： 寒性體質不適用。
五、平補
特點： 藥性平和、不寒不燥，如單味藥黨參、山藥等。
適合人群： 適合各類體質人群和普通人群中身體偏虛者。
適合季節： 壹年四季均可服用。
眼下已進入小暑節氣，天氣已經炎熱起來，如果您的身體不是太過虛弱，則比較適宜選擇清補或平補類藥物進行補益，其中平補類藥物適合各類體質人群，四季均可使用，服用起來更安心。