1、不要依賴保健藥
之所以把它作為第壹點，那是因為很多老年人都喜歡吃壹些保健藥，不管是正規的保健藥，還是騙人販賣的假保健藥，都吃了不少。老年人通過某些保健品確實可以使身體健康，但過量吃保健藥帶來的危害更大。是藥三分毒，每天這樣吃保健藥會傷肝腎，容易得肝病和腎病，正規的保健藥如此，假冒的保健藥就更不用說了。
二、合理膳食，加強營養
提高免疫力可以從飲食入手，這也是養生的必要環節。在口味上，要盡量清淡，在烹飪方法上，要遠離油炸、鹽焗、燒烤等不健康的烹飪方法。在食物的選擇上要多吃有營養的食物，保證身體營養充足，這樣免疫力才能得到提高。
3、多活動，不要經常宅在家裏
老年人壹定要走出家門多活動，不壹定非要做什麽專業的運動，走走路或者跳跳廣場舞，就很不錯。活動還可以促進新陳代謝，讓身體更有力量，面對疾病時有更好的抵抗力。戶外活動還可以曬太陽，多曬太陽有利於補鈣，促進鈣的吸收，讓骨骼更加強健，預防骨質疏松。
4、睡好覺
睡眠的重要性就不用多說了，如果經常睡眠不足，經常熬夜就會降低身體的抵抗力，人就容易生病。老年人因為睡眠少，所以很多老年人都有晚睡的習慣，這是不正確的。我們壹定要平衡自己的作息習慣，雖然睡覺的時間少了，但是也要早睡早起，這樣才有利於身體的健康，才能提高抵抗力。
五、遠離煙酒
老年人如果有抽煙喝酒的習慣，幾乎是壹輩子的老煙槍和老木桶，要改掉這個壞習慣，從來不怕晚，只怕不開始。煙酒帶來的健康問題不是壹朝壹夕的，它對健康的侵害會隨著時間的延長慢慢加重，甚至壹次性爆發，造成嚴重後果。二手煙的危害也不容小覷，很多不吸煙的女性得了肺癌，就是受了二手煙的影響。
6、有壹個好心情
如果整天都很郁悶，躲在家裏不想出門，這樣免疫力想提高是不可能的。要想提高免疫力，壹定要有樂觀的情緒，壹定要有好心情。這樣才能使自己處於身心健康的最佳狀態。
老人提高免疫力不僅要掛在嘴上說，更要落實到行動上。提高免疫力對延年益壽有積極的作用，如果妳想長壽，就要重視這壹點，任何時候都不晚。
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