大家可知道，懷孕6個月的時候，準媽媽們已經到了孕中期，正是需要積極補充足夠的營養的時候。這個時候的準媽媽們常常也胃口很好，孕初期不能吃的東西已經沒有忌諱。很多年輕的爸爸媽媽總是會什麽都擔心，例如飲食，肯定是擔心的首要位置。講個大實話，在懷孕的時候，妳吃什麽是很重要的，但是決定妳吃什麽的必要因素是妳肚子裏的寶寶需要吃什麽。現在和小編壹起來看看懷孕六個月能吃什麽輔食呢？
懷孕6個月能吃什麽輔食
吃可以補鐵的食物。懷孕時準媽媽們新陳代謝速率加快，所需鐵含量也會相應增加，用以供給孩子組織生長的需要。保證供給孩子足夠的營養，如果體內儲存的鐵不足，準媽媽們會感到極易疲勞。海帶中的含有豐富的鐵元素，準媽媽們可以適量攝取，豬肝也是不錯的選擇。
第六個月是寶寶的骨骼、神經、造血器官逐漸發育完善的階段，寶寶需要汲取媽媽大量的營養物質，如果沒有及時補血，可能會導致孕媽和寶寶出現貧血癥狀，貧血嚴重很有可能影響到寶寶的智力發育。此時，孕媽壹定要多吃含鐵量豐富的食物，如動物內臟、紅棗、雞蛋、黑米等食物。如果嚴重貧血也可以在醫生指導下服用相關藥物。
適當運動。隨著肚子的增長，六個月的孕媽已經能感覺到行動不便，身體容易疲勞，但是孕媽不能因此偷懶，要堅持散步等溫和的運動，對孩子和孕媽日後生產都有極大好處。但也要避免劇烈運動，壹旦感到不適就應該立刻停止。
準媽媽們六個月飲食的正確方式
1.補鈣，吃葉酸多的食物，少鹽、少油、低糖、無味精
2.多吃水果蔬菜，低糖的水果例如：蘋果、黃瓜、西柚、番茄、獼猴桃，高糖食物如西瓜、葡萄、香蕉、榴蓮、要適量少吃。
3.控制澱粉（米飯、面條等）攝入，多喝白開水，