在去班產品的選擇方式上，主要可以分為內服和外用兩大類。
有雀斑的食物
1.柿餅祛斑配方:
柿餅，天天吃，長期吃。功效滋潤心肺，祛除黑斑。適合面部黑斑、雀斑。(普濟方)？
2.桃仁牛奶芝麻醬:
核桃仁30克，牛奶300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中，與牛奶、豆漿混合，放入鍋中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。效果是保濕，悅臉。適用於黃褐斑、皺紋皮膚。
3.豬腰薏米粥:
豬腎1、去筋膜和騷腺、切碎、洗凈、去皮、切碎山藥100g、粳米200菜含有大量的營養成分、維生素和微量元素，有利於增加皮膚彈性、滋潤光澤、祛斑。安全有效，簡單易行，是壹種很好的美容護膚方法。
4.牛奶核桃飲料:
牛奶200克，豆漿，黑芝麻，核桃300克。將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中研磨，然後倒入鍋中煮沸，再加入少許白糖調味。也可以加入生雞蛋，邊攪拌邊煮。每天1次，每次1小碗。可以經常吃。
5.山楂橘皮飲料:
山楂、橘皮各適量，加水* * *煮，待涼，用紗布濾渣取汁，加蜂蜜稱取。
6.美膚汁:
雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。雪梨、甘蔗、葡萄洗凈，攪汁去渣，與蜂蜜調勻裝瓶備用。早晚各吃10 ml，開水沖服。
7.肖板喝:
黃豆、綠豆、紅豆100g，糖適量。將以上豆子洗凈浸泡至發脹，然後與搗碎的汁液混合，加適量水煮沸，用白糖調味，每日三次，1。
8.羊奶和雞蛋羹:
羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用清水將冰糖煮沸，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。
9.三仁美容護膚粥:
桃仁、甜杏仁、白果仁10g，雞蛋1g，冰糖10g，粳米50g。將桃仁和其它三味藥研磨成細粉；將粳米洗凈，放入砂鍋中，加入桃仁等三味中藥的細粉和適量的水，大火燒開，打入雞蛋，改為文火煨粥。粥做好了再加糖，拌勻。每日1劑量，早餐。20劑為1個療程，5天後可使用1個療程。該粥具有活血化瘀、通便美容功效。老人經常喝這種粥可以祛斑，延緩皮膚衰老。
10.黃瓜粥:
取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚，祛斑減肥。
11.獼猴桃:
獼猴桃被譽為“水果金礦”。富含膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，將皮膚中的深色氧化色素轉化為還原的淺色色素，幹擾黑色素的形成，防止色素沈澱，保持皮膚白皙。
提醒:脾胃虛寒的準媽媽不宜多吃，容易拉肚子。
12.西紅柿:
西紅柿有護膚和消除雀斑的功效。富含番茄紅素和維生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。實驗證明，經常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成。
祛斑食譜:每天喝1杯番茄汁或定時吃西紅柿。
13.檸檬:
檸檬也是壹種抗斑美容水果。檸檬中含有的檸檬酸能有效防止皮膚色素沈著。用檸檬制成的沐浴劑洗澡，可以滋潤光滑皮膚。100克檸檬汁最多可含50毫克維生素c，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。
祛斑食譜:檸檬汁攪拌，加冰糖適量飲用。
14.黑木耳
《本草綱目》中記載可以祛除表面黑斑。黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳祛除黑斑。
祛斑方子:取黑木耳30克，紅棗20枚。木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。如果經常服用，可以用來駐顏、祛斑、強身壯肌、治療面部黑斑和消瘦。